Qu'ont en commun un programmeur, un comptable et un peintre ? Ostéochondrose de la colonne cervicale ! Cette maladie altère considérablement la qualité de vie et les performances d’une personne. Une position statique ou inconfortable prolongée de la tête provoque des modifications du tissu osseux des vertèbres cervicales. De nombreux patients atteints d'ostéochondrose cervicale de la colonne vertébrale se plaignent principalement de douleurs, de vertiges et de mouvements limités du cou. Mais non moins souvent, il y a des douleurs ou des engourdissements dans la poitrine, les bras, diverses parties de la tête, des acouphènes, des nausées et ce qu'on appelle le syndrome cervical.
D'autres manifestations de l'ostéochondrose cervicale (symptômes) sont également possibles : crépitements et douleurs dans le cou en tournant ou en inclinant la tête, picotements dans les bras ou les jambes, brûlures entre les omoplates, vertiges et même évanouissements en tournant brusquement la tête, diminution de l'acuité visuelle et déficience auditive, douleurs cardiaques parfois persistantes, sensation de faiblesse et de fatigue. L'ostéochondrose de la colonne vertébrale est associée à des lésions dégénératives-dystrophiques des disques intervertébraux, qui perdent leur élasticité et peuvent être détruits. Souvent, des sels se déposent au niveau des disques intervertébraux et des excroissances osseuses se forment, provoquant des douleurs dues au pincement des racines nerveuses.
Qu’est-ce que l’ostéochondrose ?
Il existe différentes formes de cette maladie :
- cervicale;
- Cervicothoracique ;
- Lombo-sacré.
Considérons l'ostéochondrose cervicale.
Ostéochondrose de la colonne cervicale.– une maladie évolutive représentant des troubles dégénératifs-dystrophiques 
disques intervertébraux de la colonne cervicale.
L'ostéochondrose du cou est le type de maladie le plus dangereux. La colonne cervicale est composée de sept disques et constitue la partie la plus mobile de la colonne vertébrale, offrant la possibilité d'incliner et de tourner la tête. Il possède un corset musculaire relativement faible. Dans le même temps, l'instabilité de la colonne cervicale combinée à une activité physique constante (nécessité de soutenir la tête, de contrôler les virages et les courbures) explique la forte susceptibilité de cette partie de la colonne vertébrale à la fois aux blessures et aux modifications dégénératives, qui sont essentiellement l'ostéochondrose.
La petite région cervicale contient de nombreux canaux nerveux et vaisseaux sanguins qui irriguent le cerveau. Dans la région cervicale, les vertèbres s’emboîtent plus étroitement. Par conséquent, même avec
Un petit changement dans l’une des vertèbres provoque une compression ou un déplacement des nerfs et des vaisseaux sanguins.En raison de troubles circulatoires cérébraux, de migraines, de dystonie végétative-vasculaire et d'hypertension, des problèmes des systèmes cardiovasculaire et respiratoire, de l'audition, de la vision et de la coordination surviennent. Dans sa forme avancée, l'ostéochondrose cervicale peut provoquer le syndrome de l'artère vertébrale. L'artère vertébrale irrigue le cerveau oblong et le cervelet. Lorsque l’artère est comprimée, une ischémie du cerveau et de la moelle épinière peut se développer et un accident vasculaire cérébral peut survenir.
L'ostéochondrose du cou provoque des lésions des racines nerveuses : formation d'excroissances sur les vertèbres, perte partielle ou totale de mobilité. La conséquence la plus grave de l’ostéochondrose cervicale est la compression de la moelle épinière, qui peut être fatale. Des conséquences graves peuvent être évitées si la maladie est traitée à temps.
Les principales raisons du développement précoce de l'ostéochondrose cervicale :
- pieds plats;
- conditions environnementales défavorables;
- Mode de vie sédentaire ;
- Emplois qui impliquent de soulever des objets lourds ;
- Prédisposition héréditaire (génétique);
- Troubles métaboliques dans l'organisme, infections, intoxications ;
- Embonpoint;
- Mauvaise nutrition (manque de microéléments, de vitamines et de liquides) ;
- Blessures à la colonne vertébrale (ecchymoses, fractures);
- Mauvaise posture, courbure de la colonne vertébrale ;
- Instabilité des segments de la colonne vertébrale ;
- Travail associé à des changements fréquents de position du corps (torsions, flexion et extension, secousses) ;
- Séjour prolongé dans une position inconfortable en position debout, assise, allongée, en soulevant et en transportant des objets lourds, en effectuant tout travail exerçant une pression sur la colonne cervicale et la colonne vertébrale dans son ensemble ;
- Activité physique excessive avec un système musculo-squelettique sous-développé ;
- Tension nerveuse, stress ;
- Hypothermie;
- Utiliser les mauvais oreillers pour dormir.
Pourquoi les oreillers orthopédiques sont-ils nécessaires ?
Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est indispensable, car il permet d'obtenir une relaxation complète des fibres musculaires et d'éviter le pincement des vaisseaux sanguins, qui provoque une mauvaise circulation. À quoi devraient ressembler les oreillers orthopédiques ? Voici ses signes :
- La présence d'une forme anatomique (un ou plusieurs rouleaux, un évidement spécial pour l'épaule) ;
- Élasticité du matériau ;
- La capacité de conserver sa forme pendant longtemps ;
- Matériaux sûrs et hypoallergéniques.
Laissez-moi vous expliquer un peu.
- Le coussin cervical soutient soigneusement la tête et crée un soutien adéquat pour les vertèbres cervicales. L'oreiller orthopédique dispose de 2 coussins de hauteurs différentes, pour
Différentes positions du corps, adaptées pour dormir aussi bien sur le dos que sur le côté. Un groupe de spécialistes a développé un modèle d'oreiller avec une encoche (une ou deux) sous l'épaule pour bien soutenir le cou et la tête pendant le sommeil, notamment sur le côté. La forme avec une épaule bien vous aide à trouver une position confortable et à garder votre colonne vertébrale droite. - L'élasticité d'un matériau est la capacité d'un matériau à reprendre sa forme après pression.
- Il est très important qu'après avoir dormi sur un oreiller, sa forme ne soit pas perdue, sinon comment « fonctionnera-t-il » ?
- Eh bien, il n’y a rien à expliquer sur les matériaux sûrs et hypoallergéniques. Le nez qui entre en contact avec l’oreiller ne doit inhaler rien d’agressif, chimique ou nocif pour la santé. Sinon, au mieux, nous nous réveillerons avec un mal de tête, et au pire, nous souffrirons.
allergies. À propos, les acariens, le principal allergène domestique, adorent vivre dans des oreillers ordinaires en plumes et en duvet.
Les trois premières de ces propriétés sont possédées par deux matériaux : la mousse de polyuréthane et le latex. Le latex est bien connu dans les gants, les préservatifs et les tétines en latex. Il est obtenu à partir de la sève de l’hévéa, qui pousse dans peu d’endroits. Par conséquent, les oreillers orthopédiques en latex naturel disponibles sur notre marché sont beaucoup plus chers que ceux en mousse de polyuréthane. De plus, le latex peut provoquer des allergies. C’est pourquoi nous privilégions les oreillers en mousse polyuréthane à « effet mémoire ». Ils possèdent ces quatre propriétés et, plus important encore, ils sont moins chers que le latex.
Prévention de l'ostéochondrose
Recommandations :
- Dormir sur un oreiller orthopédique en mousse à mémoire de forme (le choix de l'oreiller est individuel) ;
- Prenez une douche chaude pendant 10 minutes ;
- Nagez, faites du yoga, marchez davantage ;
- Évitez les mouvements brusques de la tête ;
- Évitez les charges lourdes sur la colonne vertébrale ou réduisez considérablement le nombre de ces activités : course, saut, exercices intenses en salle de sport ;
- Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, faites des pauses de 5 minutes toutes les heures. Pendant les pauses, marchez, inclinez la tête et le torse dans différentes directions ;
- Lorsque vous êtes assis à une table ou à un ordinateur, gardez la tête et le dos droits ;
- Choisissez des chaises et des fauteuils qui soutiennent la colonne vertébrale (des coussins d'assise orthopédiques en forme de carré ou d'anneau sous le dossier, qui contribuent à réduire considérablement la charge sur la colonne vertébrale, peuvent également venir à la rescousse).
Gymnastique pour l'ostéochondrose.
Ces exercices aideront à la fois en cas d'ostéochondrose existante de la colonne cervicale et à titre préventif. À des fins préventives, des exercices contre l'ostéochondrose cervicale peuvent être effectués le soir à la maison, mais il est préférable de profiter de courtes pauses de travail pour cela (c'est une recommandation pour ceux qui ont un travail sédentaire). La gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale ne prend pas beaucoup de temps, mais elle donne un résultat positif et assez rapidement.
Exercice 1. Asseyez-vous droit, inclinez la tête en arrière et essayez d'atteindre votre oreille droite avec votre épaule droite, puis revenez à la position de départ. L'exercice s'effectue lentement et en douceur, les muscles ne sont pas tendus. Faites cinq répétitions de chaque côté.
Exercice 2. Asseyez-vous droit, le visage tourné vers l’avant et le menton légèrement relevé. Tournez la tête lentement et doucement vers la droite, autant que possible. Revenez à la position de départ et faites le même virage vers la gauche. Répétez 5 fois dans chaque direction.
Exercice 3. Placez votre paume sur votre front et appuyez votre tête dessus, tandis que la paume doit rester au même endroit, c'est-à-dire résister à la pression. Lorsque vous appuyez avec votre tête, vous devez resserrer les muscles de votre cou. Comptez lentement jusqu'à 5 et détendez-vous. Répétez 3 fois.
Exercice 4. L'exercice est similaire à l'exercice 3, il suffit de placer la paume (ou deux paumes) à l'arrière de la tête et c'est avec elle que l'on appuie la paume. La tension doit être maintenue en comptant jusqu'à 5. Répétez 3 fois.
Exercice 5. L'exercice est similaire à l'exercice 3, mais dans ce cas, la paume droite doit être placée sur la tempe droite et la tête doit être pressée contre la paume. La tension doit être maintenue en comptant jusqu'à 5. Répétez 3 fois. Faites ensuite de même en plaçant la paume gauche sur la tempe gauche ; répéter 3 fois.
Exercice 6. Asseyez-vous droit, inclinez légèrement la tête en arrière, puis lentement, avec tension, comme pour vaincre la résistance, baissez la tête en appuyant votre menton contre votre poitrine. Répétez 5 fois.
Exercice 7. Assis bien droit, baissez la tête et tournez-la lentement vers la droite et la gauche, 5 fois dans chaque direction. En même temps, la tête reste baissée.
La gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale ne doit pas inclure une rotation de la tête sans l'appui des mains, surtout dans les moments où le cou est tendu et douloureux.
Dans les cas graves, il est nécessaire de consulter un médecin orthopédiste. Des médicaments, des massages et une thérapie physique pourront vous être prescrits.